Exercícios com Arco

Boa noite!! Hoje vou voltar no material arco ou bambolê. Vou colocar também uma pequena mensagem sobre o Dia Internacional da Mulher.

54. Segurar o arco com a mão direita, à frente do corpo. Cotovelos estendidos. Contornar o arco por dentro e por fora com a mão esquerda aberta. Inverter.

55. Segurando o arco com as duas mãos à frente do corpo, cotovelos estendidos. Girá-lo entre os dedos.

56. Segurar o arco com as duas mãos. Passar o arco pela cabeça e depois por todo o corpo até sair pelos pés e andando pelo espaço. Depois inverter: entra pela cabeça, passa pelo corpo e sai pela cabeça.

57. Segurar o arco acima da cabeça, com cotovelos estendidos. Soltá-lo deixando que ele passe por todo o corpo. Deixar os cotovelos estendidos para proteger o rosto.

58. Segurar o arco com a mão direita e balançá-lo ao lado do corpo. Inverter.

Pronto. Mais alguns exercícios super fáceis e muito interessantes. Até a próxima...