Variações do Andar

Boa tarde a todos!!

Hoje, além da continuação dos exercícios de caminhada vou falar um pouco do Carnaval. Apesar de estarmos já quase no final do feriado é sempre tempo de comemorar. É uma data que podemos fazer várias atividades com os idosos.

Relembrar os velhos tempos das marchinhas de Carnaval, com bailes de músicas e concursos de máscara ou fantasia. Preparar pequenas coreografias utilizando estas marchinhas e fazendo um trabalho aeróbio. Realizar a confecção de colares e máscaras tanto nos grupos quanto nos asilos é muito interessante. Relembrar e contextualizar o Carnaval, fazendo cartazes com gravuras comparando o que era e como era, as roupas, as músicas e o momento atual.

Dá para fazer muito mais. É só o pontapé inicial. Mãos a obra e vá pensando para o próximo Carnaval.

Agora vamos às variações do ato de andar.

Exercícios
6. Andar elevando apenas o joelho direito fletido à frente.
7. Andar elevando apenas o joelho esquerdo fletido à frente.
8. Andar elevando apenas o joelho direito fletido à frente e toda vez que elevar o joelho bater uma palma à frente do corpo.
9. Andar elevando apenas o joelho esquerdo fletido à frente toda vez que elevar o joelho bater uma palma atrás do corpo.
10. Andar de costas (sempre tendo a certeza que o espaço para o idoso andar está livre de obstáculos).

Um grande abraço e até a próxima!